In unseren Kursen zur Tabakentwöhnung arbeiten die Kursleiter*innen nach dem Rauchfrei-Programm des Institutes für Therapieforschung.

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Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen, Verhaltensstrategien und individuelle Beratung. Teilnehmende lernen, typische Rückfallrisiken frühzeitig zu erkennen, alternative Bewältigungsstrategien für Stress und Gewohnheitssituationen zu entwickeln und ihr neues, rauchfreies Verhalten zu stabilisieren. Zur Unterstützung erhalten alle Teilnehmer*innen zu Beginns des Kurses das Rauchfrei Handbuch.

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Inhalte

• Fragebögen zum persönlichen Rauchverhalten

• Motivierendes Wissen rund um das Thema Nichtrauchen

• Übungen, Hilfsmittel und persönliche Pläne für das rauchfreie Leben

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Durch den Austausch mit anderen Teilnehmenden entsteht zusätzlich Unterstützung und Motivation in der Gruppe, was den nachhaltigen Erfolg deutlich erhöhen kann.

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Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer*innen auf ihrem Weg zu einem dauerhaft rauchfreien Leben zu begleiten, Selbstsicherheit im Umgang mit Versuchungen zu stärken und langfristig gesundheitliche Vorteile zu sichern.