Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus und bedeutet, dass wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen. Es bedeutet im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Viele Menschen hängen mit ihren Gedanken in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach.

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In unseren achtsamkeitsbasierten Spaziergängen geht es nicht darum von A nach B zu kommen. Das Ziel ist, die Aufmerksamkeit im Gehen auf möglichst schöne, angenehme Dinge und Erfahrungen zu lenken und diese ausgiebig zu genießen. 

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Was fühlen wir? Wie fühlt sich der Boden unter uns an? Ist es kühl oder spüren wir die warmen Sonnenstrahlen? Was riechen wir? Riecht es nach frischem Gras, nach Regen? Was sehen wir? Den blauen Himmel? Wolken? Blumen oder zartgrüne Blätter? Was hören wir? Hören wir Vogelgezwitscher? Den Wind? Das raschelnde Laub?​

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Aktuell finden die Spaziergänge einmal im Monat statt und führen durch einen Teil des nördlichen Tegeler Forsts. Die Spaziergänge werden mit ausgewählten, einfachen Übungen aus dem Lungensport verbunden, welche die Balance schulen, die Muskulatur stärken und entspannen.

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Durch die Bewegung in der Natur nehmen Sie viel Sauerstoff auf. Gleichzeitig ist es ein heilsames Abtauchen aus dem stressigen Alltag in eine nachhaltig-entschleunigende und naturnah-entspannende Gegenwart.

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Der Teilnahmebeitrag beträgt 10,- € pro Person. Er kann entweder vor Ort oder per Überweisung entrichtet werden.

Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf.